Lisabon – metropole, kde to žije

Cesta do Portugalska je velice snadná. Jen si dejte tu práci a sežeňte si jednu z nejlevnějších letenek do lisabonu.

Z letiště

V Lisabonu vás přivítá menší, ale dobře organizované letiště, které se nachází asi 6 km od Lisabonu. Do nejzápadnější metropole na evropském kontinentu se dostanete autobusem, metrem nebo taxíkem a také si můžete vypůjčit přímo na letišti automobil.

Ubytování

S ubytováním ve městě je to snadné. V posledních letech se mnoho nevyužitých budov proměnilo právě v zařízení k ubytování, a tak zde najdete levné ubytování pro mladé lidi, kteří nechtějí za nocleh moc utrácet, průměrné hotely i luxusní zařízení, kde o vás bude postaráno jako o hvězdy.

Město má starobylou i moderní tvář a každý si zde najde to, co ho zajímá.

Zajímavosti

Můžete také vidět nejdelší most v Evropě, pověstnou věž Belém, která chránila v dávných dobách jako součást městského opevnění obyvatele města před piráty a nájezdníky.

lisbon6

Pokud máte rádi lanovky, tak Lisabon je město pro vás. Lanovky a výtahy jsou zde běžným prostředkem, jak se vypořádat s kopcovitým terénem.

Národní melodie „fado“ vás přenesou o několik století zpět a poslechnete si smutné písně žen, které vyprovází své milé na moře a vědí, že se může stát, že se vidí naposled.

lisabon7

Gastronomie

Ryby jsou zdravé a v Portugalsku je umí připravit tak, že si je zamilujete. V jídelníčku najdete několik specialit, které musíte ochutnat. A to nejlepší je, že i jídla, která si doma odpíráte kvůli ceně, si v Lisabonu můžete dopřát, protože kromě nejluxusnějších restaurací v centru, jsou ceny v restauracích velice příznivé a pokud chcete jíst tak, jak nejraději jedí místní obyvatelé, vydejte se do tržnice a ochutnejte některou z místních specialit. Poté se můžete zastavit v některé z kaváren na skvělé cappuccino, které je stejně jako jídlo, za babku.

I přes nešťastnou událost v roce 1755, která zničila velkou část města, si zde můžete užít i mnoho historických staveb.

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti je vlastně ukazatel podváhy, nadváhy či normální tělesné hmotnosti. Ve světě (i u nás) je známý pod zkratkou BMI, která značí zkratku ze tří anglických slov Body Mass Index. Hlavně se s ním ale měří míra obezity. Dá se vypočítat a podle zjištěné hodnoty zjistíte, jak na tom vlastně jste. Jak?

background-4201781_1280

Základní výpočet získáte tak, že vydělíte tělesnou hmotnost v kilogramech výškou daného člověka umocněnou na druhou. Získáte tak různé výsledky, které si přiřadíte k tabulkovým hodnotám a zjistíte tak vlastně, jak na tom jste:

  • Méně než 18,5 značí podváhu, což představuje vysokou míru zdravotního http://www.jakpodnikat.cz/zdravotni-pojisteni.php rizika
  • 18,5 – 24,9 je optimální výsledek, při němž je zdravotní riziko na minimu
  • 25,0 – 29,9 je nadváha, která ale není zdraví příliš nebezpečná
  • 30,0 – 34,9 značí obezitu I. stupně a zvýšené zdravotní riziko
  • 35,0 – 39,9 aneb obezita II. stupně, vysoké zdravotní riziko
  • Nad 40,0 je obezita III. stupně a velmi vysoké zdravotní riziko

Zmiňujeme-li zdravotní rizika, je třeba vědět, o čem se bavíme. Pro lidi s hodnotou 30 a výše hrozí například hypertenze, diabetes 2. typu, srdeční choroby, mrtvice, artróza, některé typy rakoviny, dýchací problémy apod. Pro jedince s nižším BMI než 18,5 je hrozbou podvýživa, osteoporóza, anémie a mnoho dalších onemocnění souvisejících s nedostatkem živin.

mat-3312878_1280

A k čemu se tyto výsledky dají použít? Protože se jedná vlastně o statistický údaj, bude BMI užitečný spíše pro jednotlivce. Ke klinické praxi je třeba zvažovat mnoho jiných faktorů, které BMI nebere v potaz. Jsou jimi například stavba těla, množství svalstva apod. Proto na internetu najdeme spoustu kalkulaček, které do výpočtu zohledňují také věk, tím dosáhnou přesnějšího výsledku.

Ne vždycky, ale vysoké číslo značí obezitu. Své o tom ví například bodybuildeři, kteří přes vyšší váhu obézní nejsou. Může za to především větší svalová hmota, kterou získávají cvičením. Pro ně je pak tento ukazatel nepříliš důležitý a řídí se proto přesnějšími způsoby, jak zjistit obezitu.

Bazénové vysavače

Pravidelná údržba bazénu by měla být nejméně jednou za 14 dní, pokud je bazén znečištěný víc, tak i častěji.

Ruční vysavač

Nejlevnějším a nejjednodušším bazénovým vysavačem je ruční vysavač. Ten se použije tak, že se jeho hadice pomocí koncovky připojí na bazénovou filtraci. Ruční vysavač tak využije sací sílu filtrace a nemusí mít svůj sací systém. Po zapnutí filtrace se pak ručně vysavač pohybuje po dně bazénu a čistí dno. Vysáté nečistoty se hadicí dopraví k filtraci a tam se zachytí. Po ukončení vysávání se hadice vysavače odpojí a filtrace se vyčistí.

bazén9

Poloautomatický bazénový vysavač

Tento druh vysavače patří k těm nejpoužívanějším. Uživatelům poskytuje mnohem větší komfort než ruční vysavače. Stejně jako v případě ručního vysavače, i poloautomatický vysavač využívá sací sílu filtrace bazénu. Jde ovšem o daleko snadnější způsob použití a pro uživatele není tento způsob použití tak časově náročný. To je ta hlavní výhoda tohoto typu vysavače, pracuje sám, bez přítomnosti lidské obsluhy. Vysavač má velmi snadnou a rychlou instalaci. Potom se vysavač sám pohybuje po dně bazénu a nasává nečistoty, které se dopraví opět až do filtrace. Jedinou nevýhodou vysavače je, že pohyby stroje jsou náhodné, a tak musíte vyzkoušet, jak dlouho necháte vysavač v chodu, aby bylo dno kompletně čisté. Doba čištění je závislá na velikosti bazénu, ale vzhledem k tomu, že u toho není potřeba vysavač jakýmkoliv způsobem řídit, můžete si třeba během čištění uvařit oběd, abyste na odpolední koupání měli vodu krásně čistou.

Účinnost tohoto druhu vysavače se pohybuje kolem 80 %, závisí to na nastavení a sacím výkonu filtrace.

bazén10

Automatické vysavače pro údržbu bez starosti

Pro náročnější uživatele je k dispozici moderní a vyspělý vysavač, který má svou sací sílu, a proto se nemusí připojovat k bazénové filtraci.  Vysavače se ovládají pomocí mikročipu, kromě dna bazénu si hravě poradí i se stěnami nečistoty se ukládají do vaku ve vysavači, který se po vykonání práce vyčistí.

Únikové hry, které baví

Únikové hry jsou v posledních letech velkým hitem. Jsou moderní, neotřelé, zábavné a akční. Zřejmě proto je nic nemůže překonat. Líbí se lidem všeho věku, od menších huberťáků až po dospělé či dokonce seniory, kteří nad tím jenom kroutí hlavou a často nechápou, ale hra je velice rychle vtáhne do děje, takže věřte, že přijít může opravdu každý! Dokonce mohou přijít i skupinky různého věku. Často chodí pouze náctiletí, kteří si to chtějí vyzkoušet a zažít báječnou adrenalinovou zábavu, kdy se v limitu musíte dostat ze zamčené místnosti a to pouze za pomocí vodítek, které naleznete kolem sebe. Musíte také prokázat, že umíte spolupracovat. Nepodceňujte situaci. Přijít může opravdu každý, například i děti s rodiči nebo prarodiči. Děti se samozřejmě činí a prarodiče nechápou, ale velice rádi se přidají! Jakmile všichni vyjdou ven, tak z jejich úst slýcháme, že je to prostě boží a to jak od těch nejmenších čili dětí, tak také od babiček a dědečků.

stůl plný věcí

Najít je můžete na různých koutech celého světa, některé jsou velice populární a proslulé, kam se chce každý podívat, jinému stačí začít třeba těmi, které se dokonce nachází u nás v České republice. I zde jich pár máme a věřte, že za světem vůbec nezaostáváme.

Úniková hra Kutná Hora Enigmaescape je báječný způsob, jak se odreagovat a jak zažít neobyčejný zážitek!

zámek na modrých dveřích

Tým může mít od dvou do pěti členů

Tým se skládá z členů, kteří přijdou společně s Vámi. Hraje se na 2 – 5 lidí. Samozřejmě máte omezený čas. Dostanete se do místnosti, ze které musíte samozřejmě uniknout, od toho se to také jmenuje úniková hra, stejně tak musíte uprchnout z celého prostoru nebo objektu. Po ruce máte nápovědy, ale vyřešit a poradit si budete muset sami. Hlavolamy, záhady a rozluštění hádanek, to všechno na Vás čeká. Chcete se pobavit a zažít tento nevšední zážitek? V tom případě navštivte záhadnou únikovou hru!

 

Trampolíny šetří vaše pohybové ústrojí

Trampolíny se těší velké oblibě, ale většinou se pořizují kvůli dětem. Je to pro ně skvělá zábava, svým způsobem hračka a zároveň bezpečné nářadí, kde se vydovádí a zlepší svou fyzičku. Trampolíny jsou však perfektní šancí i pro dospělé, skákání je sice zdánlivě komické, ale zároveň jde o důmyslné řešení, jak se udržet fit i v pokročilém věku.

dívka na trampolíně

Proč je skákání tak zdravé

Ušetřete vaše klouby – v oblíbeném seriálu „Nemocnice na kraji města“ se Primář, MUDr. Sova zamýšlí nad tím, jak neúměrně jsou přetěžovány klouby vrcholových sportovců – hokejistů. Vytýká tento sport na vrcholové úrovni i v případě dorostenců a dětí. Lidské klouby jsou sice neuvěřitelně důmyslný vynález, který musí zvládnout obrovský nápor v průběhu celého dlouhého života, ale musíme jim dát také prostor k regeneraci a hlavně je nepřetěžovat. Klouby snesou mnoho, ovšem mají také své fyzikální limity. Tohle dokážou dobře posoudit i někteří strojní inženýři, kteří zkoumají vliv opotřebování kovových materiálů třením.

A právě tření je tím problematickým faktorem i u kloubních pouzder. Chcete-li být v dobré kondici a zároveň poskytnout svým kloubům prostor k regeneraci, vybírejte mezi šetrnými sporty. To však neznamená, že šetrný sport = malá zátěž. Vyzkoušejte třeba plavání na delší vzdálenost, nebo na výkon, takto lze efektivně hubnout a posilovat zároveň.

obvodové pružiny

To samé vás čeká na trampolíně Goodjump. Pokud jste toto nářadí pouze pozorovali zdálky, zkuste se na něj postavit a vydržet deset minut intenzivního pohybu. Odrážejte se bosými chodidly, odložte všechny předměty z kapes, stejně tak žvýkačky a svačinu, a nezapomeňte na zabezpečovací prvky (ochrannou síť a kryt obvodových pružin z PVC).

Za deset minut skákání si budete připadat, že jste uběhli téměř půl druhého kilometru (což je v podstatě pravda). Dopřejete-li si každý den alespoň těch deset minut, posílíte imunitní systém, rozproudíte lymfu v těle, lépe se detoxikujete, budete mít lepší náladu, zhubnete, posílíte svaly, budete zkrátka atraktivnější nejen pro sebe, ale i pro své okolí.

Oddělte prostor pomocí dřevěné zástěny

Bydlíte v domečku a máte malou zahradu? Nebo je rovnou větších rozměrů? A co pergola? Nebo alespoň nějaké ohniště? Chcete tento prostor oddělit od ostatního pozemku? Nevíte jak nebo čím? Co by se mohlo hodit? Nechcete, aby se Vám do talíře v pergole dívali sousedé? Ve všech těchto případech a mnohých dalších využijete dřevěnou zástěnu. Ta je velice praktická, ale také vzhledná, takže se hodí jako dekorace, ale má mnohé další uplatnění. Navíc splňuje i předpoklady moderního designu, a jelikož je vyrobená ze dřeva, čili z přírodního materiálu, tak se hodí do jakéhokoliv prostředí.

tulipány zahrada

Pomocí zástěny můžete oddělit pozemek nebo místo od ostatního prostředí. Můžete si s ním ohraničit ohniště a sezení nebo část pergoly. Je vhodná také jako dekorace. Lidé ji používají velice často pro popínavé a plazivé rostliny, ať už jde o kvetoucí nebo nekvetoucí odrůdy rostliny. Navíc s ní můžete zastínit tu část zahrady, kam nechcete, aby se Vám dívali sousedé. I k takovýmto účelům slouží dřevěná zástěna.

rodinný dům

Dle požadavků a představ zákazníka

Zástěny se vyrábí podle zákazníka, čili takzvaně na míru. Podle daného prostoru, takže mohou být různě velké a podle představy. Vybírat si můžete hned z několika různých typů. Buďto s jednoduchou nebo hustější mřížkou, dále také s rovným nebo zaobleným vrcholem.

Kovové části jsou samozřejmě vyrobeny z nerezové oceli. Kvalitní výroba je samozřejmostí, proto mají vždy dlouhou životnost. Jsou stavěné tak, aby odolaly náporu větru a zimním podmínkám.

  1. Vhodné jako opory pro květiny. Podobnou oporu můžete využít také u keřů nebo dalších rostlin a to buďto v květináčích nebo volně zasazených v zemi.  
  2. Ideální způsob, aby Vám sousedé neviděli do talíře. Můžete s nimi lehce a snadno oddělit prostor, kam nechcete, aby se dívalo zbytečně moc lidí z okolí nebo cesty.
  3. Chcete nepatrně rozšířit stávající pergolu a potřebovali byste podobnou zástěnu? I v tomto případě ji lze využít a můžete si říct, jak má být velká!

Chcete půjčku?

Tonoucí se jak známo i stébla chytá. A protože stéblo v nepřeneseném smyslu slova nepomůže tomu, kdo se ocitl v nesnázích finančního charakteru, je někomu s těmito problémy oním stéblem půjčka.

Zkrátka a dobře si ti, kdo nemají příjmy na dostatečné výši a díry ve svém rozpočtu nemohou zalátat vlastními úsporami, nejednou berou půjčky, aby překonali nesnáze, do nichž se v dané chvíli dostali. A tím se jim daří nejednou překlenout těžké časy, kdy by neměli dost možná ani na holé živobytí, kdy by kvůli dočasně scházejícím penězům mohla jít ke dnu jejich firma nebo by nastala nějaká jiná klidně i hodně nepříjemná situace.

postavené mince

A ti, kdo jsou na tom bledě, sázejí nejednou na nebankovní hypotéky bez registru Fahd, vyznačující se právě svojí dostupností. Právě tyto hypotéky jsou půjčkami, které rychle a bez problémů dostanou i ti, jež všude jinde odmítli, jimž jako nedostatečně bonitním zamítli jejich žádosti o finanční výpomoc snad všude, kam se tito jenom vrtli.

U tohoto typu nebankovních půjček totiž nesehrává zase až tak důležitou úlohu to, co je pro banky charakteristické, zde se nepožaduje ani zdaleka tolik, kolik chtějí po žadatelích jiné finanční instituce. Oko se tu dá přimhouřit nad poměrně malými příjmy žadatele stejně jako nad jeho dluhy, záznamy v registrech dlužníků či exekucemi, zde nevadí ani nejeden další problém, s nímž se takový žadatel může potýkat.

desetidolarovky USA

Hlavní je, aby se tu člověk za půjčku zaručil nemovitostí, aby bylo nezpochybnitelné, že bude mít z čeho splácet, a je to.

Někomu takovému už stačí jenom vyplnit prostinký formulář na webu nebankovní společnosti, dohodnout se s jejím zástupcem, doložit vše skutečně nezbytné, podepsat smlouvu a tím je to u konce. Nepočítáme-li tedy to, že následně musí splácet, což se ale může rozložit na hodně dlouhou dobu a snadno zvladatelné nízké splátky.

A proč by někdo tuto příležitost nevyužil?

Ořechy, které si můžeme vypěstovat

Někdy můžeme při procházce zahrádkářskou kolonií spatřit mohutné, košaté stromy, jak mají na sobě zelené koule. Nejsou to kaštany, ale je to ořešák, který je nositelem právě vlašských ořechů. Když uzrají, tak je čeká ještě pouť, než se dostanou na náš stůl. Musí se nechat pořádně usušit a poté teprve loupat ze skořápky ven. Přirozeně to jde mnohem jednodušeji a vlašské ořechy prodej https://www.nakliceno.cz/vlasske-orechy/ si jednoduše zajistit ve specializovaném obchodě se zdravou výživu. Poté získáme i jistotu, že se bude jednat o kvalitně zpracované produkty vysoké kvality.

vlašák

Cenná potravina

Každý oříšek v sobě ukrývá velké bohatství a je zdrojem zdraví prospěšných látek. To platí i o vlašských oříškách, které jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, vitamínů a minerálních látek. Dokonce se jim přiřadila 10 ve stupnici antioxidačních surovin, což je vysoké hodnocení, přesto se jim nepřikládá taková váha. A to je zase pro změnu veliká škoda. Navíc je zajímavý i jejich obsah vlákniny a bílkovin a můžeme i tak trochu potěšit diabetiky, jelikož mají jen velmi malý podíl sacharidů.

vlašák

Není třeba čekat na Vánoce

Ačkoliv se hodně spojují s vánočním shonem, tak není důvod jejich konzumaci vynechávat během roku. Ořechy jsou běžné dostupné a to jak v obchodech, tak specializovaných prodejnách se zdravými doplňky stravy. Pochutnat si můžeme na plodech, které jen tak budeme chroupat, ale také si je lze pomlít na hrubší strukturu jako je ořechová mouka a dá se využít i na pečení sladkých dobrot v kombinaci s jinou moukou. Lze jimi posypat různé pochutiny, jogurty, kaše či dezerty. A pozor naprosto úžasnou kombinací je sýr, který bude obsahovat vlašské ořechy, což je delikatesa k vínu.  No a kdo má náhodou rád ořechy v tekutém stavu, tak musí ochutnat ořechovku, ta zase podpoří perfektně trávení. Ale to už je třeba navštívit jiný obchod.

Plemeno Akita má hodně legend

Vzhledem k tomu, že v dávné historii byl pes využíván jako lovecký a to skutečně mu nedělala problémy vysoká, černá zvěř, ale ani medvěd, kterého držel dál od svých blízkých. Dokonce byl skvělým pomocníkem rybářů, když vyjeli na lov, tak jedině s Akitou. Jakmile roztáhli ze svých lodí sítě, tak pes se chopil svého postavení a role. Ryby vehnal do sítě a lov jak se zdá byl vždy úspěšný. V dnešní době se to u nás takto praktikovat nebude. Toto plemeno hodně zdomácnělo a tak je skvělým společníkem do nepohody a také rozhodně neudělá ostudu ani na žádných výstavách. Jinak se jedná o skutečně skvělé plemeno, které se dá bez problémů dobře vycvičit. Jen přece jenom jsou příliš chytří na to, aby věděli, že za vykonanou práci dostanou také správnou odměnu.

Akita inu1

Péče je základem zdraví

Jedná se skutečně o nádherně postaveného psa, který již na pohled působí velmi důstojně. Nicméně Akita Inu se vyznačuje velmi hustou srstí a kupodivu ale nepotřebuje žádnou extra speciální úpravu. Stačí ji pořádně pročesávat a přirozeně i koupat podle potřeby, není dobré příliš často nebo to zase pro změnu zanedbávat. Tito psi mají rádi vodu, tudíž to není žádný problém. Pokud se bude dobře i krmit, tak se to též odrazí na samotné srsti. Srst má totiž samočistící schopnosti díky obsaženému lanolínu. I když se jedná o relativně zdravé plemeno, je třeba kontrolovat zoubky, především zubní kámen, stříhat drápky pokud nedochází k samovolnému obroušení.

akita inu

Pes vhodný k dětem

Velmi často se hledají plemena, která budou vhodná k dětem. Akita tento požadavek dokonale splňuje. Navíc majitel musí počítat s tím, že bude chtít být stále v přítomnosti rodiny, tudíž se skutečně nehodí jako hlídací pes na opuštěný pozemek nebo snad aby celé dny trávil doma úplně sám. V takovém případě je lepší si koupi Akity rozmyslet. Je to společenský a velmi chytrý pejsek, který bude pro svoji rodinu dýchat, případně za ni bojovat. Tudíž děti budou vždy v bezpečí.

Zpívání děti milují!

Zpěv se líbí už těm nejmenším, novorozencům. Taková ukolébavka od maminky je výborně uklidní a uspí. Podle odborníků to mají maminky malých miminek v sobě nějakým způsobem zakódované. Proto na ně většinou mluví melodicky, „jako by zpívaly“. Při zpívání s dětmi se vůbec nemusíme obávat toho, že nám občas “ujede“ nějaký ten falešný tón. Naši mrňouskové nejsou ostražitými porotci nějaké ze soutěží pěveckých talentů. Na zpěvu je zajímá něco jiného. Při zpívání se zaměřují na rytmus, ten milují! A také „nekonečné“ opakování! Dospělému zpěvákovi už se z toho „kroutí“ ústa, ovšem děti jsou nadšené. Při poslechu rytmických „odrhovaček“ mají úžasnou výdrž. A je to dobře. Učí se tak nová slova a jejich použití.

6. dětská harmonika

Staré i nové hity!

Dětem zpívali již naši dávní předci. Mnoho starých písniček nemá známého autora, jsou to už „lidovky“. Patří k nim například „Skákal pes“, „Kolo kolo mlýnský“, „Zlatá brána“ nebo „Pec nám spadla“. A určitě bychom si vzpomněli i na jiné, které nám zpívali rodiče nebo babička s dědečkem, když jsme byli sami malí. Pak máme možnost využít spoustu nových hitů od moderních autorů. Děti mají v oblibě písničky z večerníčků, dětských filmů, seriálů a muzikálů. Stačí zjistit, co mají naše ratolesti rády.

5. dětská harmonika

Ke zpěvu také hrajeme!

Ke zpěvu je dobré zařídit i pořádný hudební doprovod! A nejen ten z reproduktorů! Pokud je to trochu možné a zvládneme to, zahrajeme ke zpěvu i sami. Neváháme zapojit i naše malé zpěváčky. Vybereme jim vhodnou verzi dětského nástroje. Úměrně jejich věku, schopnostem a vkusu. Možností je mnoho, nabídka v obchodech je dnes pestrá. Koupit jim můžeme například dětskou harmoniku, bubínek, flétnou, xylofon, klávesy či kytarou. Seznámí se tak přirozenou cestou s hudebními nástroji. Mnohé pak hraní „chytne“ a hudba se jim stane krásným koníčkem na celý život. Z některých malých muzikantů se později mohou stát i hudebníci profesionálové!