Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti je vlastně ukazatel podváhy, nadváhy či normální tělesné hmotnosti. Ve světě (i u nás) je známý pod zkratkou BMI, která značí zkratku ze tří anglických slov Body Mass Index. Hlavně se s ním ale měří míra obezity. Dá se vypočítat a podle zjištěné hodnoty zjistíte, jak na tom vlastně jste. Jak?

background-4201781_1280

Základní výpočet získáte tak, že vydělíte tělesnou hmotnost v kilogramech výškou daného člověka umocněnou na druhou. Získáte tak různé výsledky, které si přiřadíte k tabulkovým hodnotám a zjistíte tak vlastně, jak na tom jste:

  • Méně než 18,5 značí podváhu, což představuje vysokou míru zdravotního http://www.jakpodnikat.cz/zdravotni-pojisteni.php rizika
  • 18,5 – 24,9 je optimální výsledek, při němž je zdravotní riziko na minimu
  • 25,0 – 29,9 je nadváha, která ale není zdraví příliš nebezpečná
  • 30,0 – 34,9 značí obezitu I. stupně a zvýšené zdravotní riziko
  • 35,0 – 39,9 aneb obezita II. stupně, vysoké zdravotní riziko
  • Nad 40,0 je obezita III. stupně a velmi vysoké zdravotní riziko

Zmiňujeme-li zdravotní rizika, je třeba vědět, o čem se bavíme. Pro lidi s hodnotou 30 a výše hrozí například hypertenze, diabetes 2. typu, srdeční choroby, mrtvice, artróza, některé typy rakoviny, dýchací problémy apod. Pro jedince s nižším BMI než 18,5 je hrozbou podvýživa, osteoporóza, anémie a mnoho dalších onemocnění souvisejících s nedostatkem živin.

mat-3312878_1280

A k čemu se tyto výsledky dají použít? Protože se jedná vlastně o statistický údaj, bude BMI užitečný spíše pro jednotlivce. Ke klinické praxi je třeba zvažovat mnoho jiných faktorů, které BMI nebere v potaz. Jsou jimi například stavba těla, množství svalstva apod. Proto na internetu najdeme spoustu kalkulaček, které do výpočtu zohledňují také věk, tím dosáhnou přesnějšího výsledku.

Ne vždycky, ale vysoké číslo značí obezitu. Své o tom ví například bodybuildeři, kteří přes vyšší váhu obézní nejsou. Může za to především větší svalová hmota, kterou získávají cvičením. Pro ně je pak tento ukazatel nepříliš důležitý a řídí se proto přesnějšími způsoby, jak zjistit obezitu.

Bazénové vysavače

Pravidelná údržba bazénu by měla být nejméně jednou za 14 dní, pokud je bazén znečištěný víc, tak i častěji.

Ruční vysavač

Nejlevnějším a nejjednodušším bazénovým vysavačem je ruční vysavač. Ten se použije tak, že se jeho hadice pomocí koncovky připojí na bazénovou filtraci. Ruční vysavač tak využije sací sílu filtrace a nemusí mít svůj sací systém. Po zapnutí filtrace se pak ručně vysavač pohybuje po dně bazénu a čistí dno. Vysáté nečistoty se hadicí dopraví k filtraci a tam se zachytí. Po ukončení vysávání se hadice vysavače odpojí a filtrace se vyčistí.

bazén9

Poloautomatický bazénový vysavač

Tento druh vysavače patří k těm nejpoužívanějším. Uživatelům poskytuje mnohem větší komfort než ruční vysavače. Stejně jako v případě ručního vysavače, i poloautomatický vysavač využívá sací sílu filtrace bazénu. Jde ovšem o daleko snadnější způsob použití a pro uživatele není tento způsob použití tak časově náročný. To je ta hlavní výhoda tohoto typu vysavače, pracuje sám, bez přítomnosti lidské obsluhy. Vysavač má velmi snadnou a rychlou instalaci. Potom se vysavač sám pohybuje po dně bazénu a nasává nečistoty, které se dopraví opět až do filtrace. Jedinou nevýhodou vysavače je, že pohyby stroje jsou náhodné, a tak musíte vyzkoušet, jak dlouho necháte vysavač v chodu, aby bylo dno kompletně čisté. Doba čištění je závislá na velikosti bazénu, ale vzhledem k tomu, že u toho není potřeba vysavač jakýmkoliv způsobem řídit, můžete si třeba během čištění uvařit oběd, abyste na odpolední koupání měli vodu krásně čistou.

Účinnost tohoto druhu vysavače se pohybuje kolem 80 %, závisí to na nastavení a sacím výkonu filtrace.

bazén10

Automatické vysavače pro údržbu bez starosti

Pro náročnější uživatele je k dispozici moderní a vyspělý vysavač, který má svou sací sílu, a proto se nemusí připojovat k bazénové filtraci.  Vysavače se ovládají pomocí mikročipu, kromě dna bazénu si hravě poradí i se stěnami nečistoty se ukládají do vaku ve vysavači, který se po vykonání práce vyčistí.

Únikové hry, které baví

Únikové hry jsou v posledních letech velkým hitem. Jsou moderní, neotřelé, zábavné a akční. Zřejmě proto je nic nemůže překonat. Líbí se lidem všeho věku, od menších huberťáků až po dospělé či dokonce seniory, kteří nad tím jenom kroutí hlavou a často nechápou, ale hra je velice rychle vtáhne do děje, takže věřte, že přijít může opravdu každý! Dokonce mohou přijít i skupinky různého věku. Často chodí pouze náctiletí, kteří si to chtějí vyzkoušet a zažít báječnou adrenalinovou zábavu, kdy se v limitu musíte dostat ze zamčené místnosti a to pouze za pomocí vodítek, které naleznete kolem sebe. Musíte také prokázat, že umíte spolupracovat. Nepodceňujte situaci. Přijít může opravdu každý, například i děti s rodiči nebo prarodiči. Děti se samozřejmě činí a prarodiče nechápou, ale velice rádi se přidají! Jakmile všichni vyjdou ven, tak z jejich úst slýcháme, že je to prostě boží a to jak od těch nejmenších čili dětí, tak také od babiček a dědečků.

stůl plný věcí

Najít je můžete na různých koutech celého světa, některé jsou velice populární a proslulé, kam se chce každý podívat, jinému stačí začít třeba těmi, které se dokonce nachází u nás v České republice. I zde jich pár máme a věřte, že za světem vůbec nezaostáváme.

Úniková hra Kutná Hora Enigmaescape je báječný způsob, jak se odreagovat a jak zažít neobyčejný zážitek!

zámek na modrých dveřích

Tým může mít od dvou do pěti členů

Tým se skládá z členů, kteří přijdou společně s Vámi. Hraje se na 2 – 5 lidí. Samozřejmě máte omezený čas. Dostanete se do místnosti, ze které musíte samozřejmě uniknout, od toho se to také jmenuje úniková hra, stejně tak musíte uprchnout z celého prostoru nebo objektu. Po ruce máte nápovědy, ale vyřešit a poradit si budete muset sami. Hlavolamy, záhady a rozluštění hádanek, to všechno na Vás čeká. Chcete se pobavit a zažít tento nevšední zážitek? V tom případě navštivte záhadnou únikovou hru!

 

Trampolíny šetří vaše pohybové ústrojí

Trampolíny se těší velké oblibě, ale většinou se pořizují kvůli dětem. Je to pro ně skvělá zábava, svým způsobem hračka a zároveň bezpečné nářadí, kde se vydovádí a zlepší svou fyzičku. Trampolíny jsou však perfektní šancí i pro dospělé, skákání je sice zdánlivě komické, ale zároveň jde o důmyslné řešení, jak se udržet fit i v pokročilém věku.

dívka na trampolíně

Proč je skákání tak zdravé

Ušetřete vaše klouby – v oblíbeném seriálu „Nemocnice na kraji města“ se Primář, MUDr. Sova zamýšlí nad tím, jak neúměrně jsou přetěžovány klouby vrcholových sportovců – hokejistů. Vytýká tento sport na vrcholové úrovni i v případě dorostenců a dětí. Lidské klouby jsou sice neuvěřitelně důmyslný vynález, který musí zvládnout obrovský nápor v průběhu celého dlouhého života, ale musíme jim dát také prostor k regeneraci a hlavně je nepřetěžovat. Klouby snesou mnoho, ovšem mají také své fyzikální limity. Tohle dokážou dobře posoudit i někteří strojní inženýři, kteří zkoumají vliv opotřebování kovových materiálů třením.

A právě tření je tím problematickým faktorem i u kloubních pouzder. Chcete-li být v dobré kondici a zároveň poskytnout svým kloubům prostor k regeneraci, vybírejte mezi šetrnými sporty. To však neznamená, že šetrný sport = malá zátěž. Vyzkoušejte třeba plavání na delší vzdálenost, nebo na výkon, takto lze efektivně hubnout a posilovat zároveň.

obvodové pružiny

To samé vás čeká na trampolíně Goodjump. Pokud jste toto nářadí pouze pozorovali zdálky, zkuste se na něj postavit a vydržet deset minut intenzivního pohybu. Odrážejte se bosými chodidly, odložte všechny předměty z kapes, stejně tak žvýkačky a svačinu, a nezapomeňte na zabezpečovací prvky (ochrannou síť a kryt obvodových pružin z PVC).

Za deset minut skákání si budete připadat, že jste uběhli téměř půl druhého kilometru (což je v podstatě pravda). Dopřejete-li si každý den alespoň těch deset minut, posílíte imunitní systém, rozproudíte lymfu v těle, lépe se detoxikujete, budete mít lepší náladu, zhubnete, posílíte svaly, budete zkrátka atraktivnější nejen pro sebe, ale i pro své okolí.

Oddělte prostor pomocí dřevěné zástěny

Bydlíte v domečku a máte malou zahradu? Nebo je rovnou větších rozměrů? A co pergola? Nebo alespoň nějaké ohniště? Chcete tento prostor oddělit od ostatního pozemku? Nevíte jak nebo čím? Co by se mohlo hodit? Nechcete, aby se Vám do talíře v pergole dívali sousedé? Ve všech těchto případech a mnohých dalších využijete dřevěnou zástěnu. Ta je velice praktická, ale také vzhledná, takže se hodí jako dekorace, ale má mnohé další uplatnění. Navíc splňuje i předpoklady moderního designu, a jelikož je vyrobená ze dřeva, čili z přírodního materiálu, tak se hodí do jakéhokoliv prostředí.

tulipány zahrada

Pomocí zástěny můžete oddělit pozemek nebo místo od ostatního prostředí. Můžete si s ním ohraničit ohniště a sezení nebo část pergoly. Je vhodná také jako dekorace. Lidé ji používají velice často pro popínavé a plazivé rostliny, ať už jde o kvetoucí nebo nekvetoucí odrůdy rostliny. Navíc s ní můžete zastínit tu část zahrady, kam nechcete, aby se Vám dívali sousedé. I k takovýmto účelům slouží dřevěná zástěna.

rodinný dům

Dle požadavků a představ zákazníka

Zástěny se vyrábí podle zákazníka, čili takzvaně na míru. Podle daného prostoru, takže mohou být různě velké a podle představy. Vybírat si můžete hned z několika různých typů. Buďto s jednoduchou nebo hustější mřížkou, dále také s rovným nebo zaobleným vrcholem.

Kovové části jsou samozřejmě vyrobeny z nerezové oceli. Kvalitní výroba je samozřejmostí, proto mají vždy dlouhou životnost. Jsou stavěné tak, aby odolaly náporu větru a zimním podmínkám.

  1. Vhodné jako opory pro květiny. Podobnou oporu můžete využít také u keřů nebo dalších rostlin a to buďto v květináčích nebo volně zasazených v zemi.  
  2. Ideální způsob, aby Vám sousedé neviděli do talíře. Můžete s nimi lehce a snadno oddělit prostor, kam nechcete, aby se dívalo zbytečně moc lidí z okolí nebo cesty.
  3. Chcete nepatrně rozšířit stávající pergolu a potřebovali byste podobnou zástěnu? I v tomto případě ji lze využít a můžete si říct, jak má být velká!

Chcete půjčku?

Tonoucí se jak známo i stébla chytá. A protože stéblo v nepřeneseném smyslu slova nepomůže tomu, kdo se ocitl v nesnázích finančního charakteru, je někomu s těmito problémy oním stéblem půjčka.

Zkrátka a dobře si ti, kdo nemají příjmy na dostatečné výši a díry ve svém rozpočtu nemohou zalátat vlastními úsporami, nejednou berou půjčky, aby překonali nesnáze, do nichž se v dané chvíli dostali. A tím se jim daří nejednou překlenout těžké časy, kdy by neměli dost možná ani na holé živobytí, kdy by kvůli dočasně scházejícím penězům mohla jít ke dnu jejich firma nebo by nastala nějaká jiná klidně i hodně nepříjemná situace.

postavené mince

A ti, kdo jsou na tom bledě, sázejí nejednou na nebankovní hypotéky bez registru Fahd, vyznačující se právě svojí dostupností. Právě tyto hypotéky jsou půjčkami, které rychle a bez problémů dostanou i ti, jež všude jinde odmítli, jimž jako nedostatečně bonitním zamítli jejich žádosti o finanční výpomoc snad všude, kam se tito jenom vrtli.

U tohoto typu nebankovních půjček totiž nesehrává zase až tak důležitou úlohu to, co je pro banky charakteristické, zde se nepožaduje ani zdaleka tolik, kolik chtějí po žadatelích jiné finanční instituce. Oko se tu dá přimhouřit nad poměrně malými příjmy žadatele stejně jako nad jeho dluhy, záznamy v registrech dlužníků či exekucemi, zde nevadí ani nejeden další problém, s nímž se takový žadatel může potýkat.

desetidolarovky USA

Hlavní je, aby se tu člověk za půjčku zaručil nemovitostí, aby bylo nezpochybnitelné, že bude mít z čeho splácet, a je to.

Někomu takovému už stačí jenom vyplnit prostinký formulář na webu nebankovní společnosti, dohodnout se s jejím zástupcem, doložit vše skutečně nezbytné, podepsat smlouvu a tím je to u konce. Nepočítáme-li tedy to, že následně musí splácet, což se ale může rozložit na hodně dlouhou dobu a snadno zvladatelné nízké splátky.

A proč by někdo tuto příležitost nevyužil?

Ořechy, které si můžeme vypěstovat

Někdy můžeme při procházce zahrádkářskou kolonií spatřit mohutné, košaté stromy, jak mají na sobě zelené koule. Nejsou to kaštany, ale je to ořešák, který je nositelem právě vlašských ořechů. Když uzrají, tak je čeká ještě pouť, než se dostanou na náš stůl. Musí se nechat pořádně usušit a poté teprve loupat ze skořápky ven. Přirozeně to jde mnohem jednodušeji a vlašské ořechy prodej https://www.nakliceno.cz/vlasske-orechy/ si jednoduše zajistit ve specializovaném obchodě se zdravou výživu. Poté získáme i jistotu, že se bude jednat o kvalitně zpracované produkty vysoké kvality.

vlašák

Cenná potravina

Každý oříšek v sobě ukrývá velké bohatství a je zdrojem zdraví prospěšných látek. To platí i o vlašských oříškách, které jsou skvělým zdrojem zdravých tuků, vitamínů a minerálních látek. Dokonce se jim přiřadila 10 ve stupnici antioxidačních surovin, což je vysoké hodnocení, přesto se jim nepřikládá taková váha. A to je zase pro změnu veliká škoda. Navíc je zajímavý i jejich obsah vlákniny a bílkovin a můžeme i tak trochu potěšit diabetiky, jelikož mají jen velmi malý podíl sacharidů.

vlašák

Není třeba čekat na Vánoce

Ačkoliv se hodně spojují s vánočním shonem, tak není důvod jejich konzumaci vynechávat během roku. Ořechy jsou běžné dostupné a to jak v obchodech, tak specializovaných prodejnách se zdravými doplňky stravy. Pochutnat si můžeme na plodech, které jen tak budeme chroupat, ale také si je lze pomlít na hrubší strukturu jako je ořechová mouka a dá se využít i na pečení sladkých dobrot v kombinaci s jinou moukou. Lze jimi posypat různé pochutiny, jogurty, kaše či dezerty. A pozor naprosto úžasnou kombinací je sýr, který bude obsahovat vlašské ořechy, což je delikatesa k vínu.  No a kdo má náhodou rád ořechy v tekutém stavu, tak musí ochutnat ořechovku, ta zase podpoří perfektně trávení. Ale to už je třeba navštívit jiný obchod.

Zpívání děti milují!

Zpěv se líbí už těm nejmenším, novorozencům. Taková ukolébavka od maminky je výborně uklidní a uspí. Podle odborníků to mají maminky malých miminek v sobě nějakým způsobem zakódované. Proto na ně většinou mluví melodicky, „jako by zpívaly“. Při zpívání s dětmi se vůbec nemusíme obávat toho, že nám občas “ujede“ nějaký ten falešný tón. Naši mrňouskové nejsou ostražitými porotci nějaké ze soutěží pěveckých talentů. Na zpěvu je zajímá něco jiného. Při zpívání se zaměřují na rytmus, ten milují! A také „nekonečné“ opakování! Dospělému zpěvákovi už se z toho „kroutí“ ústa, ovšem děti jsou nadšené. Při poslechu rytmických „odrhovaček“ mají úžasnou výdrž. A je to dobře. Učí se tak nová slova a jejich použití.

6. dětská harmonika

Staré i nové hity!

Dětem zpívali již naši dávní předci. Mnoho starých písniček nemá známého autora, jsou to už „lidovky“. Patří k nim například „Skákal pes“, „Kolo kolo mlýnský“, „Zlatá brána“ nebo „Pec nám spadla“. A určitě bychom si vzpomněli i na jiné, které nám zpívali rodiče nebo babička s dědečkem, když jsme byli sami malí. Pak máme možnost využít spoustu nových hitů od moderních autorů. Děti mají v oblibě písničky z večerníčků, dětských filmů, seriálů a muzikálů. Stačí zjistit, co mají naše ratolesti rády.

5. dětská harmonika

Ke zpěvu také hrajeme!

Ke zpěvu je dobré zařídit i pořádný hudební doprovod! A nejen ten z reproduktorů! Pokud je to trochu možné a zvládneme to, zahrajeme ke zpěvu i sami. Neváháme zapojit i naše malé zpěváčky. Vybereme jim vhodnou verzi dětského nástroje. Úměrně jejich věku, schopnostem a vkusu. Možností je mnoho, nabídka v obchodech je dnes pestrá. Koupit jim můžeme například dětskou harmoniku, bubínek, flétnou, xylofon, klávesy či kytarou. Seznámí se tak přirozenou cestou s hudebními nástroji. Mnohé pak hraní „chytne“ a hudba se jim stane krásným koníčkem na celý život. Z některých malých muzikantů se později mohou stát i hudebníci profesionálové!

Květiny co vydrží roky

Každá žena jistě zná ten pocit, když dostane nějakou pěknou kytičku, navíc, která v sobě ukrývá nějaký romantický příběh, že se jí zkrátka nechce zbavit ihned po jejím uvadnutí. Mnohdy s velmi těžkým srdcem s jejími ostatky kráčí směrem k odpadu. Teď už zbyla po ní jen fotografie. Ovšem, kdyby se nechala usušit, tak by mohla posloužit ještě pár dalších let, což je výhoda sušených přírodních květin, travin či jiných doplňků, které jsou součástí sušené vazby. Možností, jak vytvořit krásnou kytici, která rozhodně nebude závislá na přísunu výživy a čisté vody, je skutečně mnoho. Dokonce není třeba si takové krásné květy doma sušit. Stačí si nalézt obchod, který nabízí tuto pestrou nabídku a začít si vybírat.

suchá růže

Nabídka, z které přechází zrak

Obchody se sušenými květinami a dalšími aranžovacími doplňky, nabízí neskutečně velké množství všech různých dekorací. Všechno je v nabídce z profesionálně vysušených rostlin, které se nabízí v prvotřídní kvalitě. Díky tomu je zabezpečeno jejich případné opadávání. Velmi příjemnou nabídku těchto produktů můžeme získat v obchodě https://www.florservice.cz/susene-kvetiny-c173/, kde získáme rovnou i další dekorativní prvky, stuhy a další potřeby pro skvělé aranžování v jakékoliv podobě. Vše potřebné lze uvázat do kytice, která se bude pyšnit ve váze, případně v závěsu nebo oživí proutěné doplňky. Zkrátka fantazii se meze nekladou.

pestrost sušených květů

Nakupujeme z domova

Na internetu se dnes běžně nakupují různé produkty a není důvod, proč bychom se nemohli soustředit i na tento druh zboží. Sušená květina se dá totiž celkem běžně zaslat až do našich domovů. Přepravní společnosti je doručí v pevném kartonovém balení, tudíž není důvod se obávat toho, že by jim delší cesta nějak ublížila. Nakupovat z pohodlí domova má spíše svoje výhody, že si v klidu můžeme prohlédnout nabídku a v klidu objednat to, co se nám líbí. Pak již jen očekávat zásilku se zbožím a už nic nám nebrání se těšit z té květinové krásy.

Bydlete v místě, kde se vám líbí


Pro zastánce netradičního bydlení je zde dostupné řešení kvalitního, moderního a cenově dostupného produktu, který umožňuje pohodlné bydlení kvalitou srovnatelné s dvojpokojovým bytem v moderní zástavbě. Na rozdíl od klasického bytu si ovšem můžete vybrat, kde bude vaše bydlení umístěné, a i finanční náklady jsou nesrovnatelně menší, a tak se rýsuje možnost splacení finančních závazků v poměrně krátké době, na rozdíl od klasické hypotéky na byt, která představuje závazek na několik desítek let.

řada mobilních domů

Tímto řešením jsou celoroční mobilní domy , které jsou k dispozici v mnoha variantách a na přání zákazníka je lze přizpůsobit na míru. Mobilní domy jsou opatřeny kvalitní a osvědčenou izolací, která umožňuje bydlení po celý rok v stálém komfortu, který je srovnatelný s klasickým bytem a náklady na vytápění jsou velice úsporné, protože většina obytných domů jsou řazeny do kategorie nízkoenergetických staveb.

mobilní chatky

Pro zájemce jsou k dispozici už hotové a kompletně zařízené mobilní domy, které mohou být prakticky okamžitě umístěné na pozemku, připojené k sítím a připravené k bydlení. Všechny modely domů mají ve své základní výbavě i domácí elektrospotřebiče jako je kuchyňská myčka, sporák nebo varná deska, lednička, digestoř, bojler, pračka. V koupelně je žebříkový radiátor. Do domácnosti lze instalovat i klimatizační zařízení a pro osoby, které milují venkovní pobyt, lze velice jednoduše přistavit venkovní terasu.

Prodejce má k dispozici za velice zajímavé ceny i již použité a osvědčené modely mobilních domů, které jsou ve výborné kvalitě a ihned připravené k prodeji.

K dalším výhodám určitě patří i fakt, že se nemusíte nějak intenzivně starat o sjednání financování, protože s tím vám prodejce poradí a se smluvním finančním partnerem vám se získáním úvěru pomůže.

Nemusíte se ani starat o dopravu mobilního domu na váš pozemek a jeho správné uvedení do provozu.